Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem co masz w głowie, że chcesz dalej brać 1,3 i to w tym wieku ale życzę Ci jak najlepiej mimo, że tak nie będzie %-) Ja mialem 5g AAKG, 2,5g cytruliny, 500mg żeń-szenia (zwyczajny), 200-300mg kofeiny (+ pierdoły bo jako pobudzasz użyłem spalacza %-) MMB ) , 3g tyrozyny, nieraz sypłem sobie z 5-10g lecytyny. Ogolnie to ciulowo to wyszło mi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na mase? Będziesz trochę wygladal jak napompowany koles. Na Twoim miejscu trzymalbym wagę albo podniosl ale doslownie o kilka kilogramów. Bez diety nie ma co się brać za silownie, dpalisz wiecej mięśni . Rano jedz platki owsiane z jakims owocem, rodzynkami i do tego jakieś jajka bądź twaróg. Drugie sniadanie-chleb zytni z szynka bądź serek grani z [...]
[...] e2d ile dni najlepiej cwiczyc ? - ja planuje 4 dni (poniedzialem-klata,nogi., wtorek-barki,przedramie., czwartek-trip, biceps., piatek-plecy,klatka) jakie suple mozna brac do propa? - czy bedzie dobre ZMA, Omega3,Tauryna ? i co jeszcze mozna dodac? i czy nolvadex i sylimarol potrzebny podczas cyklu?" zmień czwartek i piątek: [...]
Ale robisz sobie teraz jaja czy piszesz powaznie? Bo jesli tak to jestem pod wrazeniem no ale wiesz warto zabrac sie za miche :) Co do tego, ze masz zamiar brac cidoteston nic nie mam twoje zycie nie wnikam. Moj kumpel mial podobne, wiec mysle, ze nie jest to FAKE. Jak mi kiedys przestanie rosnac w bicu to moze tez siegne po jakies ph , ale [...]
ok dzieki ale mam jeszcze jedno pytanko czy moge brac coś jeszcze?? jak tak to co naj lepiej , czy moge mieszac z kteatyną i czy kteatyna mega caps którą mam jest dobra
Ja czytałem ze węgle sa srodkami transportu kreatyny , wieć nie brać czy jak bo juz nie ogarniam ;p A co do tej mega caps rok temu brałem tak dla jaj , musiałem kapsułki rozwalać bo takie wielkie zjadłem chyba z 40 i nic nie czułem w dodatku nie cwiczyłem tak wiem - byłem głupi dlatego teraz wole sie pytac ;p Sogajsy leca , za pomoc :D
Możesz brać carbo ale polecam jedynie po treningu. Co do wyższej wypowiedzi to postawiłbym tłuszcze i węgle na pierwszym miejscu ... Brak nadwyżki kalorycznej = brak efektów. Kreatyna w capsach jest nieekonomiczna. Dlaczego po 30 minutach od wzięcia kreatyny ? - można zrobić Bulka czy Gainera i dosypać do niego kreatyny DT 5g rano , 5g po [...]
A Ty TomQ-MAG co myślisz ?:) a i jeszcze mono mogło by być po śniadaniu , wcześniej zawsze brałem 30 minut przed ale nie bardzo chce mi się wstawać wcześniej :D ? Albo ewentualnie może chwile przed śniadaniem mógłbym brać jak będzie lepiej ? Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 23:33:44 Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 [...]
te tabletki działają, moja koleżanka je stosowała z tym że proponuje ściśle wedle wskazań na ulotce z tego co wiem powinno się brać je w pierewszym tygodniu chyba 3 albo 4 później już tylko 2 w tyg a na końcu jedną na 2 tyg jakoś tak mniej więcej, moja koleżanka niestety się nie zastosowała i miała poważne zapalenie gruczołów potowych które [...]
Tak kupilem, wiem mniej wiecej co i jak ale chce sie upewnic dlatego prosze o pomoc. Wie mze nie moge mieszac kreatyny z bialkiem. Jak najlepiej bylo by to brac? *rano:? *popoludni:? *wieczorem:?
Chciałem brać 2x ale poczytalem trochę i będę jadł 3x dziennie: po sniadaniu, drugim sniadaniu i posiłku po treningowym co 3h. Zaciekawila mnie jedna odpowiedz: na pierwszy cykl dwa opakowania? Podobno można stosować tylko przez 6tyg i pózniej 8tyg przerwy?
Ogólnie przytyl ok 10 kg a bral tak: 1 - 1 amp 2-5 - 2 amp 6 - 1 amp Strzaly bral co piec dni i dokupil prolo z omka i w 6-tym strzale zaczyna brac 2 amp prolo i 1 ampulka omenu. Dlaczego nie powinien konczyc omenem?? Chodzi mi o konkretne odpowiedzi. Pozdro
Chyba troche za wcześnie na Sztorm i HMB. Poczujesz tyle ze Sztorma co normalnie byś poczuł na mono. A HMB to suplement polepszający jakość mięśni, niekoniecznie jego rozmiar. Animal Pak to mieszanka witamin, aminokwasów i enzymów trawiennych. Przydatne jak jesteś osłabiony albo jedziesz na bombie, a tak bez niczego to chyba nie ma sensu tego brać.
a co myślisz o IRON HORSE BETA ENERGY 420g ? Warta tych 80 zl czy lepiej coś parę zloty tańszego.I jeszcze jedno w dni nietreningowe beta alaninę brać czy nie ?
czemu..zma...jest ok...uzupelnia braki cynku (bardzo popularne) i magnezu...i nawet w tym wieku moze to brac...choc nie liczy na efekty masowe... co do reszty to dieta...dieta...dieta....bez supli... Pozdrawiam vegas
[...] woda niegazowana warzywka ser bialy itd mam wage ktora i liczy kcal i staram sie trzymac tego Kal- 2400 Bialko- 216g 2 g/kg Tluszcze- 108g 1,0 g/kg Wegle- 114g 1,1 g/kg I w koncu nie wiem czy brac to CM3 i Knockouta czy ewentualnie cos dokupic?? Pozdrawiam:) I trzening wrzuce teraz tak jak mowil zyz zobaczymy jakie beda tego efekty:)
[...] w tym czasie ciezko trenowalem i przyznac musze malo pilem plynow podejrzewam ze to bylo glowna przyczyna ... a jak bylo dokladnie tego na 100% nie wiem.. i nie wiem czy to brac bo ponoc bialko i kreatyna obciazaja nerki z tym ze nerki sa ok poziom kreatyniny w moczu i krwi jest wporzadku.. ale nie wiem czy nie obiaze nerek tymi suplami i ten [...]
